Jeśli cierpisz na przewlekły ból, migreny, stres lub inne ogólne dolegliwości, możesz chcieć wziąć kąpiel, aby się zrelaksować.
Wypróbuj ten przepis na kąpiel detoksykującą z solą Epsom, która zaspokoi wszystkie Twoje ogólne potrzeby pielęgnacyjne:
1 do 2 szklanek soli Epsom (ilość możesz dostosować do swojej wagi – patrz następna sekcja poniżej)
10-20 kropli olejku eterycznego lawendowego (opcjonalnie)
1 szklanka proszku do pieczenia (opcjonalnie)
1/3 szklanki octu jabłkowego (opcjonalnie)
Napełnij wannę gorącą wodą. Woda nie powinna być tak gorąca, żeby nie można było na niej usiąść.
Dodaj 1–2 szklanki soli Epsom bezpośrednio do wody i mocz ciało przez 15–20 minut do trzech razy w tygodniu. Nie należy stosować soli Epsom w jacuzzi, wannie z hydromasażem ani innych wannach z hydromasażem, chyba że producent wyrazi na to zgodę.
Niektóre źródła zalecają branie kąpieli z solą Epsom przez około 40 minut, aby umożliwić organizmowi pozbycie się toksyn i pełne wchłonięcie magnezu, podczas gdy inne zalecają, aby kąpiel nie trwała dłużej niż 30 minut. Tak czy inaczej, zacznij stopniowo i sprawdź, jak się czujesz.
Olejki eteryczne w kąpieli z solą Epsom
Do kąpieli możesz również dodać 10–20 kropli ulubionego olejku eterycznego, np. eukaliptusa lub lawendy, aby uzyskać dodatkowy relaks i korzyści lecznicze.
Zaleca się rozpuszczenie olejków eterycznych w oleju bazowym, takim jak olej ze słodkich migdałów, jojoba, pestek moreli lub wiesiołka, przed dodaniem ich do wody kąpielowej. Olejki nośnikowe odżywiają i rewitalizują skórę. Wymieszaj kilka kropli olejku eterycznego z łyżką oleju bazowego w kąpieli.
Ocet jabłkowy w kąpieli z solą Epsom
Aby zwiększyć detoksykację i korzyści, dodaj ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy doskonale zmiękcza skórę i przywraca jej równowagę pH. Dzięki swoim właściwościom przeciwgrzybiczym i przeciwbakteryjnym jest także skutecznym, naturalnym lekarstwem na infekcje grzybicze lub bakteryjne. Dodaj 1/3 szklanki octu jabłkowego.
Soda oczyszczona w kąpieli z solą Epsom
Niektórzy lubią dodać filiżankę sody oczyszczonej do kąpieli z solą Epsom, ponieważ ma ona doskonałe właściwości czyszczące i przeciwgrzybicze. Soda oczyszczona sprawia również, że skóra staje się bardzo miękka i pomaga łagodzić podrażnienia.
Pamiętaj o nawadnianiu organizmu dużą ilością wody, ponieważ połączenie soli Epsom i ciepłej wody usuwa z organizmu wiele toksyn. Zbyt szybkie wstawanie po kąpieli może powodować zawroty głowy. Możesz popijać wodę z cytryną podczas kąpieli w soli Epsom, aby wspomóc proces detoksykacji, a jednocześnie zadbać o nawodnienie organizmu.
Ile soli Epsom należy użyć w zależności od masy ciała?
Znalazłem kilka źródeł twierdzących, że ilość użytej soli Epsom powinna być równa masie ciała.
Oto ilości soli Epsom, których należy używać do kąpieli, zależnie od masy ciała:
Dzieci poniżej 27 kg: 1/2 szklanki do wanny o standardowych rozmiarach
Osoby o wadze od 27 kg do 45 kg: 1 filiżanka
Osoby o wadze od 45 kg do 70 kg: 1 1/2 szklanki
Osoby powyżej 70 kg: 2 szklanki
Zobacz także: 20 zastosowań soli Epsom. Dlaczego powinien znaleźć się w każdym domu i ogrodzie
Korzyści płynące z kąpieli stóp w soli Epsom
Twoja stopa składa się z 26 kości, 33 stawów i ponad 120 więzadeł, mięśni i nerwów. Nic dziwnego, że wiele osób cierpi na ból stóp.
Kąpiel stóp w soli Epsom usuwa toksyny z organizmu, jednocześnie zmniejszając stan zapalny i ból ciała. Jeśli cierpisz na bolesne haluksy, odciski i modzele, młotkowate palce, zapalenie powięzi podeszwowej, płaskostopie lub zespół cieśni stępu, powinieneś brać ciepłą kąpiel stóp z dodatkiem soli Epsom dwa do trzech razy w tygodniu.
Przepis na kąpiele stóp z solą Epsom
Napełnij duże wiadro gorącą wodą. Dodaj 1/2 szklanki soli Epsom do wiadra i mocz w niej stopy przez 10 minut każdą. Pamiętaj o kąpieli stóp, nawet jeśli nie są obolałe, aby zmniejszyć ryzyko ich późniejszego bólu.
Inne zastosowania i korzyści soli Epsom
Nie musisz moczyć się w wannie, aby cieszyć się zaletami soli Epsom. Stosuj je, aby wybielić zęby i poprawić higienę jamy ustnej, szczotkując zęby lub płucząc gardło mieszanką soli Epsom i wody.
Kup witaminy i suplementy diety
Ze względu na swój szorstki wygląd sól Epsom doskonale nadaje się jako peeling. Wymieszaj sól Epsom z oliwą z oliwek lub olejem jojoba i wetrzyj tę mieszaninę w twarz, dłonie lub ciało. Spłucz ciepłą wodą, a zauważysz, że skóra staje się gładsza, lepiej wchłania kosmetyki do twarzy, a zaskórniki znikają.
