Ciężkie nogi: Czy masz trudności z wchodzeniem po schodach? Może to być spowodowane słabym krążeniem, a co za tym idzie, zmniejszonym dopływem tlenu.
Łamliwe paznokcie: Łamliwe lub prążkowane paznokcie mogą wskazywać na łagodną anemię, a co za tym idzie, słaby transport tlenu.
Niebieska cera: Lekko niebieskie usta lub paznokcie? To poważny znak: Należy natychmiast udać się do lekarza.
Mgła mózgowa: Trudności z koncentracją, drażliwość, wyczerpanie psychiczne… Mózg jest bardzo wrażliwy na brak tlenu.
Właściwe środki, aby naturalnie poprawić dopływ tlenu
Skup się na żelazie… dobrze wchłanianym: Preferuj źródła zwierzęce, takie jak wątroba lub owoce morza, w połączeniu z witaminą C, aby zapewnić optymalne wchłanianie.
Ograniczaj rafinowany cukier: Zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Wybieraj zdrową, minimalnie przetworzoną żywność.
Uzupełniaj witaminę E: Awokado, oliwa z oliwek, nasiona słonecznika… Te produkty wspomagają krążenie.
Ćwicz na świeżym powietrzu: Codzienny spacer na łonie natury jest dobry dla oddychania i natlenienia. Zadbaj o inteligentne nawodnienie: Woda, herbaty ziołowe, a nawet koktajle bogate w przeciwutleniacze (borówki, porzeczki itp.) zapewniają płynną i dobrze natlenioną krew.
Świadome oddychanie: Wdychaj głęboko przez brzuch, wydychaj powoli… Wystarczy kilka minut dziennie, aby ponownie uruchomić maszynę.
Ponieważ słuchanie własnego ciała oznacza dbanie o siebie.
