Pestki dyni, znane również jako pestki dyni, to nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwa bomba składników odżywczych, które mogą zdziałać cuda dla zdrowia. Przyjrzyjmy się, jak włączenie pestek dyni do codziennej diety może korzystnie wpłynąć na organizm.
Bogactwo składników odżywczych z pestek dyni
Pestki dyni są prawdziwą kopalnią niezbędnych składników odżywczych, takich jak magnez, mangan, miedź, białko, cynk i żelazo. Zawierają również witaminę K, fosfor, zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i witaminę E, dzięki czemu stanowią bogate w składniki odżywcze uzupełnienie diety.
Zmień swoje zdrowie dzięki pestkom dyni
1. Poprawa zdrowia serca
Pestki dyni są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze i błonnik, a ponadto mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca, obniżając ciśnienie krwi i zwiększając poziom dobrego cholesterolu.
2. Poprawa zdrowia pęcherza i prostaty
Badania wskazują, że pestki dyni mogą łagodzić objawy łagodnego przerostu gruczołu krokowego i poprawiać pracę pęcherza, tym samym wspomagając ogólne zdrowie układu moczowego.
3. Lepsza jakość snu
Dzięki zawartości tryptofanu pestki dyni mogą przyczyniać się do lepszej jakości snu. Spożywanie napoju przed pójściem spać może pomóc w zapewnieniu spokojnego snu, dzięki wspomagającym sen właściwościom magnezu.
4. Kontrola poziomu cukru we krwi
Magnez zawarty w pestkach dyni pomaga regulować poziom cukru we krwi i oferuje znaczące korzyści osobom kontrolującym cukrzycę.
5. Wspieranie kontroli masy ciała
Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka pestki dyni pomagają zaspokoić głód, kontrolować spożycie kalorii i wspomagać kontrolę masy ciała.
