Weganie i wegetarianie
Osoby z problemami trawiennymi
Osoby starsze
Kobiety w ciąży i karmiące piersią
Osoby przyjmujące duże ilości leków
✅ Co możesz zrobić?
Regularnie sprawdzaj poziom witamin
Zwróć uwagę na dietę bogatą w witaminy
W razie konieczności stosuj wysokiej jakości suplementy diety
Wcześnie reaguj na objawy niedoboru witaminy B12 lub innych witamin z grupy B
📌 Wniosek
Objawy niedoboru witaminy B12 są często ignorowane – podobnie jak w przypadku niedoborów innych witamin. Jeśli jednak wcześnie rozpoznasz objawy niedoboru witaminy B1 lub witaminy B6, możesz zareagować na czas i uniknąć późniejszych chorób. Twoje ciało wysyła Ci sygnały – posłuchaj ich!
