Witamina A: lepsze widzenie w ciemności
Czy masz problem z odczytaniem instrukcji lub znalezieniem pilota w ciemnościach? Witamina A odgrywa ważną rolę w widzeniu nocnym. Jaja są doskonałym źródłem tych substancji i pomagają utrzymać zdrowy poziom rodopsyny, pigmentu niezbędnego do widzenia w warunkach słabego oświetlenia. Prawdziwy atut dla tych, którzy lubią czytać późno w nocy lub oglądać film po ciemku.
Cynk: potężne wsparcie dla siatkówki
Minerał ten działa synergicznie z witaminą A, wspomagając zdrowie oczu. Wspomaga również produkcję ochronnych pigmentów w siatkówce i może pomóc zapobiegać niektórym problemom ze wzrokiem, np. zaćmie. Dobra wiadomość: Jaja zawierają znaczną ilość cynku, który można łatwo włączyć do codziennej diety.
Omega-3: dla dobrze nawilżonych oczu
Suchość oczu, podrażnienie, uczucie piasku w oczach? Dobre tłuszcze zawarte w niektórych jajach (zwłaszcza tych wzbogaconych w kwasy tłuszczowe omega-3, które łatwo znaleźć w sklepie) mogą okazać się cenną pomocą. Kwasy tłuszczowe pomagają nawilżać oczy, zmniejszać stany zapalne i poprawiać komfort widzenia, zwłaszcza po spędzeniu wielu godzin przed ekranem.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
