Jak prawidłowo go spożywać
Aby w pełni wykorzystać jego zalety, możesz włączyć cynamon do swojej diety w następujący sposób:
Fascynujące; zanotuj sobie ten przepis, ponieważ leczy cukrzycę, trzustkę, wątrobę, cholesterol, spala tłuszcz i wiele więcej.
Posyp nim owsiankę lub owoce.
Do gorących naparów (woda i laski cynamonu).
Dodawaj do herbaty lub kawy.
Do koktajli lub jogurtu.
Nadmiar cynamonu, zwłaszcza odmiany Cassia, może wpływać na wątrobę ze względu na wysokie stężenie kumaryny. Dlatego cynamon cejloński jest zalecany jako bezpieczniejsza alternatywa do codziennego stosowania.
Inne korzyści z cynamonu
Oprócz regulacji poziomu cukru we krwi i tłuszczów, cynamon może również:
Wzmacniać układ odpornościowy
Zwalczać bakterie i grzyby
Poprawiać trawienie
Zmniejszać stany zapalne
Wspierać kontrolę apetytu
Kto powinien zachować ostrożność?
Cynamon jest naturalny, ale nie każdy może go spożywać bez ograniczeń. Zaleca się ostrożność w przypadku:
kobiet w ciąży lub karmiących piersią,
osób z chorobami wątroby,
osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub chorych na cukrzycę (należy skonsultować się z lekarzem).
Wnioski
Cynamon nie jest tylko słodki; może również naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi, cholesterolu i lipidów. Jak zawsze, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie należy skonsultować się z lekarzem, ale włączenie tej starożytnej przyprawy do codziennej diety może przynieść znaczną poprawę.
