Jak prawidłowo go spożywać
Aby czerpać wszystkie korzyści, możesz włączyć cynamon do swojej diety w następujący sposób:
Fascynujące; zanotuj sobie ten przepis, ponieważ leczy cukrzycę, trzustkę, wątrobę, cholesterol, spala tłuszcz i wiele więcej.
Posyp owsiankę lub owoce.
W gorących naparach (woda i laski cynamonu).
Dodawaj do herbaty lub kawy.
Do koktajli lub jogurtu.
Nadmiar cynamonu, zwłaszcza odmiany Cassia, może wpływać na wątrobę ze względu na wysokie stężenie kumaryny. Dlatego cynamon cejloński jest zalecany jako bezpieczniejsza alternatywa do codziennego stosowania.
Inne korzyści cynamonu
Oprócz regulowania poziomu cukru we krwi i tłuszczów, cynamon może również:
Wzmacniać układ odpornościowy
Zwalczać bakterie i grzyby
Poprawiać trawienie
Zmniejszać stany zapalne
Pomagać kontrolować apetyt
Kto powinien zachować ostrożność?
Cynamon jest naturalny, ale nie każdy może go swobodnie spożywać. Zaleca się ostrożność w przypadku:
Kobiet w ciąży lub karmiących piersią
Osób z chorobą wątroby
Osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub chorych na cukrzycę (skonsultuj się z lekarzem).
Wnioski
Cynamon nie jest tylko słodki; może również pomóc w naturalny sposób obniżyć poziom cukru we krwi, cholesterolu i lipidów. Jak zawsze, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie należy skonsultować się z lekarzem, ale włączenie tej starożytnej przyprawy do codziennej rutyny może przynieść znaczącą różnicę.
