Przewodnik krok po kroku po robieniu soku
Zielony sok Nany Aby przygotować zielony sok Nany, zbierz wszystkie składniki: garść liści jarmużu, jednego ogórka, dwie łodygi selera, jedno zielone jabłko, mały kawałek imbiru i sok z połowy cytryny. Zacznij od dokładnego umycia wszystkich produktów. Ogórek, seler i jabłko pokrój na małe kawałki, aby łatwiej było je wymieszać. Do blendera wrzuć jarmuż, ogórek, seler, jabłko i imbir. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, następnie dodaj sok z cytryny i ponownie zmiksuj. Aby uzyskać gładszą konsystencję, przecedź sok przez drobne sito lub gazę. Podawaj od razu, aby cieszyć się najświeższymi smakami i maksymalną wartością odżywczą.
Korzyści zdrowotne jarmużu w codziennej diecie
Jarmuż często uznawany jest za superżywność i nie bez powodu. Jest niezwykle bogaty w witaminy A, C i K, a także wapń, potas i magnez. Składniki te korzystnie wpływają na zdrowie kości, funkcjonowanie układu odpornościowego i ogólną witalność. Jarmuż jest również bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie. Włączenie jarmużu do codziennej diety może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, trawienie, a nawet pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Dlaczego ogórek i seler są niezbędne do nawodnienia
Zarówno ogórek, jak i seler są doskonałym źródłem nawodnienia, dzięki dużej zawartości wody. Ogórki składają się w około 95% z wody, dzięki czemu doskonale nawadniają organizm. Zawierają również ważne elektrolity, które pomagają utrzymać równowagę płynów. Seler składa się w około 95% z wody i jest bogaty w potas i sód, które są niezbędne do utrzymania prawidłowego nawodnienia i równowagi elektrolitowej. Razem warzywa te pomagają utrzymać nawodnienie organizmu, wspomagają pracę nerek i detoksykację.
Rola zielonych jabłek w zwiększaniu odporności
