Wyciśnij połowę cytryny do ciepłej wody i wypij ją jako pierwszą rzecz rano, aby przyspieszyć metabolizm.
5. Herbata imbirowa
Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i trawiennych. Może również wspomagać spalanie tłuszczu, poprawiając metabolizm, zmniejszając głód i regulując poziom cukru we krwi.
Instrukcje:
Zagotuj kilka plasterków świeżego imbiru w wodzie przez 10 minut, odcedź i wypij napar. Możesz również dodać odrobinę miodu, aby był słodki.
6. Produkty bogate w białko:
Spożywanie produktów bogatych w białko (takich jak chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe) zwiększa sytość, zmniejsza głód i zapobiega przejadaniu się. Białko również przyspiesza metabolizm, zwiększając efekt termiczny pożywienia (TEF), co wspomaga spalanie kalorii.
Instrukcje:
Włącz do posiłków produkty bogate w białko, aby budować masę mięśniową i wspomagać utratę tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu z brzucha.
7. Kurkuma (kurkumina)
Kurkumina, składnik aktywny kurkumy, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może wspomagać utratę tłuszczu z brzucha poprzez hamowanie wzrostu tkanki tłuszczowej i promowanie jej rozpadu.
Sposób użycia:
Ciąg dalszy na następnej stronie
