6. Świadoma wizualizacja
Podczas masażu wyobraź sobie, jak relaks rozprzestrzenia się po całym układzie trawiennym. Wyobraź sobie, że wszelkie dolegliwości lub blokady są delikatnie usuwane. To ćwiczenie umysłowe może wzmocnić fizyczne efekty tej techniki.
7. Delikatny ruch
Po zakończeniu pięciominutowej rutyny wstań i spaceruj przez kilka minut. Delikatny ruch może dodatkowo pobudzić jelita i zakończyć proces zapoczątkowany poprzednimi krokami.
Ta starożytna technika jest niezwykle skuteczna i łatwa do włączenia do codziennej rutyny. Postępując zgodnie z tymi krokami, możesz spodziewać się szybkiej i naturalnej ulgi w dyskomforcie jelitowym — wszystko dzięki mądrości, którą Nana się z Tobą dzieli.
