Według naukowców obniżenie wysokiego ciśnienia krwi jest niezbędne do zapobiegania chorobom układu krążenia, uszkodzeniom nerek i wielu innym problemom zdrowotnym. Istnieją różne środki, takie jak:
– Ograniczenie spożycia soli do mniej niż 5 g dziennie
– Jedz więcej owoców i warzyw
– Ćwicz regularnie
– Rzuć palenie
– Pij mniej napojów alkoholowych lub w ogóle ich nie pij
– Mniej lub wcale nie spożywać żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych
– Unikaj tłuszczów trans w swojej diecie
