1 średni ogórek, pokrojony w plasterki
1 cytryna lub limonka, pokrojona w plasterki
Przefiltrowana woda do napełnienia (do 2 litrów)
Szarlotki
📝 Instrukcje krok po kroku
1. Przygotuj podstawową herbatę
Umieść cynamon, kmin i wodę w rondlu i doprowadź do wrzenia na średnio-wysokim ogniu. Gdy woda zacznie wrzeć, natychmiast zdejmij z ognia. Pozostaw do zaparzenia na 30 minut – herbata stanie się złocistobrązowa.
2. Dodaj imbir
Kursy gotowania
Gdy herbata lekko ostygnie (nie będzie już wrzeć), dodaj starty imbir i odstaw na kolejne 10 minut.
3. Odcedź i ostudź
Przecedź herbatę przez drobne sitko i odstaw do całkowitego ostygnięcia do temperatury pokojowej.
4. Przygotuj świeże składniki
Umyj jabłko i pokrój je w cienkie plasterki, łącznie ze skórką (zawiera ważną pektynę). Pokrój ogórka w plasterki, a cytrynę lub limonkę w małe kawałki.
5. Połącz wszystko
Umieść wszystkie świeże składniki w czystym 2-litrowym szklanym słoiku. Zalej go schłodzoną herbatą i dopełnij wodą, aż słoik będzie pełny. Wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
Szarlotki
🕐 Sposób przygotowania
Wypij całą 2-litrową porcję w ciągu dnia.
Zacznij od dużej szklanki rano na pusty żołądek.
Pij regularnie w ciągu dnia – i nie krępuj się jeść owoców i warzyw, ponieważ są pełne składników odżywczych i błonnika.
Przygotuj świeżą mieszankę codziennie przez 2 dni.
Efekt zwiększa się z każdym użyciem – Twoje ciało Ci podziękuje! 💚
Wskazówka: Idealne na energetyzujący weekend lub jako początek zdrowszych nawyków!
Kontynuuj na następnej stronie
