Pierwszy łyk czegoś dla zdrowia.
Naturalny napój zaraz po przebudzeniu to prosty sposób na pobudzenie organizmu, wspomaganie trawienia, nawodnienie i poprawę nastroju. Dobrze dobrany poranny rytuał może być Twoim sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.
Poniżej znajdziesz cztery sprawdzone propozycje, które możesz włączyć do swojej porannej rutyny. Każda z nich działa nieco inaczej, dzięki czemu z łatwością dostosujesz ją do swoich potrzeb.
🍋 1. Woda z cytryną – klasyk, który działa
To jeden z najprostszych i najbardziej polecanych porannych napojów. Wystarczy szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny, wypita na pusty żołądek.
Korzyści:
Delikatnie stymuluje wątrobę i jelita
Wspomaga detoksykację organizmu
Działa alkalizująco
Wspomaga układ odpornościowy i poprawia stan skóry (dzięki witaminie C)
Może pomóc w zmniejszeniu wzdęć
💡 Unikaj zimnej wody – może podrażniać żołądek.
🌱 2. Woda z nasion chia – błonnik w formie płynnej
Przepis ciąg dalszy na następnej stronie
Więcej na ten temat na następnej stronie
