Wraz z wiekiem nasze ciała zasługują na szczególną uwagę. Chociaż często zaniedbujemy niektóre z naszych organów, odgrywają one kluczową rolę w naszej witalności: nerki, wątroba i płuca. Są prawdziwymi filarami naszego dobrego samopoczucia. Ich prawidłowe funkcjonowanie jest kluczowe dla zachowania formy, zdrowia i energii. Jak więc możesz je wspierać, nie rezygnując z codziennej rutyny? Odpowiedź leży w kilku prostych, delikatnych i w 100% naturalnych środkach. Gotowy na rutynę wellness, którą łatwo włączyć do swojej codziennej rutyny?
Nawodnienie: prosty, ale ważny gest detoksykacji.
Wiemy o tym, ale często o tym zapominamy: woda jest naszym najlepszym sojusznikiem w walce o zdrowie. Odpowiednia ilość płynów pozwala nerkom skutecznie filtrować odpady. Najlepiej pić 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Zawsze miej pod ręką butelkę wody: przy biurku, w torbie lub obok łóżka. A żeby dodać sobie pikanterii, pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu lub popijaj ziołowe herbaty w ciągu dnia.
The Thoughtful Plate: Twoje jedzenie staje się Twoim sprzymierzeńcem
Z perspektywy żywieniowej, niektóre pokarmy są prawdziwymi skarbami dla Twoich organów:
Żurawina: zapobiega problemom z układem moczowym.
Jabłka: bogate w błonnik, wspomagają pracę nerek.
Buraki: bogate w przeciwutleniacze, wspomagają pracę wątroby.
Zielone warzywa: rukola, szpinak, roszponka… dobre na trawienie.
Wskazówka: Dodaj szczyptę kurkumy do domowych zup lub soków – doskonały tonik na wątrobę!
Oddychanie to życie: a Twoje płuca będą Ci wdzięczne.
Więcej na ten temat na następnej stronie.
