Spanie na boku może pomóc utrzymać otwarte drogi oddechowe, co może zmniejszyć chrapanie i złagodzić objawy bezdechu sennego. To prosta zmiana, która może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi cieszyć się bardziej spokojnymi i odprężającymi nocami.
Ulga w bólu pleców i szyi
Dobre ustawienie kręgosłupa jest ważne dla złagodzenia bólu pleców i szyi. Spanie na boku może utrzymać kręgosłup w lepszej pozycji, łagodząc w ten sposób dyskomfort.
5. Korzyści z ciąży
Kobietom w ciąży zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ wspomaga to przepływ krwi do serca i poprawia krążenie do dziecka, macicy i nerek.
Zastanawianie się nad swoim snem może mieć wiele korzyści zdrowotnych. Nawet proste zmiany, takie jak spanie na boku zamiast na plecach, mogą znacznie poprawić Twoje zdrowie. Wprowadź zmianę dziś wieczorem i zobacz korzyści na własne oczy.
Nie
