Produkty bogate w witaminę K2 są głównie pochodzenia zwierzęcego lub fermentowanego. Oto lista głównych źródeł witaminy K2:
Natto: Tradycyjna japońska żywność wytwarzana ze sfermentowanej soi. Jest znana jako jedno z najbogatszych źródeł witaminy K2. Żółtko jaja: Jaja, zwłaszcza żółtka, zawierają znaczną ilość witaminy K2, zwłaszcza jeśli kury były hodowane na zewnątrz lub karmione dietą bogatą w tę witaminę.
Wątroba: Wątroba, zwłaszcza wątroba kurczaka i wątroba wołowa, zawiera witaminę K2.
Mięso: Mięso, zwłaszcza tłuste mięso i podroby, mogą zawierać różne poziomy witaminy K2.
Tłuste ryby: Niektóre ryby, zwłaszcza tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i śledź, zawierają witaminę K2.
Sklep spożywczy online z ekologiczną żywnością
Należy pamiętać, że zawartość witaminy K2 może się znacznie różnić w zależności od sposobu przygotowania żywności i sposobu karmienia zwierząt. Pokarmy pochodzące od zwierząt karmionych trawą lub z wolnego wybiegu mają tendencję do wyższego poziomu witaminy K2.
Wniosek
Zdrowie skóry jest ściśle związane z dietą i przyjmowaniem niezbędnych witamin. Witamina K2, często pomijana, odgrywa fundamentalną rolę w zachowaniu młodości skóry. Rozważ wzbogacenie swojej diety o źródła tej witaminy, aby zachować zdrową skórę i młodzieńczy wygląd.
