Niesamowite korzyści z codziennego spożywania nasion chia
Łatwo zrozumieć, dlaczego! Te małe torebki są wykonane z mebli i nabierają uroku, gdy wpleciesz je w swoje ubrania. Przyjrzyjmy się, co się stanie, gdy zaczniesz codziennie jeść nasiona chia.
1. Zwiększenie wchłaniania składników odżywczych
Nasiona chia to prawdziwa bomba odżywcza. Zawierają błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, białka i niezbędne minerały, takie jak wapń, magnez i cynk. Już jedna łyżka nasion chia może pomóc Ci zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze i wspierać ogólny stan zdrowia.
2. Poprawa zdrowia układu trawiennego
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia są fantastyczne dla zdrowia układu trawiennego. Możesz przestrzegać niezbędnych ograniczeń dietetycznych i środków ostrożności. Błonnik działa również jako prebiotyk i wspomaga rozwój zdrowych bakterii w jelitach.
3. Korzyści ekonomiczne
Zawarte w nasionach chia kwasy omega-3 są przyjazne dla środowiska. Mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, co jest ważne dla zdrowia serca. Ponadto, przeciwzapalne właściwości tych nasion mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
4. Stabilizator poziomu cukru we krwi
Patrz następna strona.
