23 Uhr bis 1 Uhr: Was wäre, wenn es die Gallenblase wäre?
An erster Stelle auf der Liste steht die Gallenblase, die zwischen 23 Uhr und 1 Uhr nachts arbeitet. Es befindet sich unter der Leber und speichert die Galle, die für die Verdauung von Fetten unerlässlich ist. Wenn Sie zu dieser Zeit aufwachen, könnte dies auf übermäßigen Stress oder Essgewohnheiten zurückzuführen sein, die angepasst werden müssen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten am Abend und konzentrieren Sie sich vor dem Schlafengehen auf entspannende Aktivitäten.
1 bis 3 Stunden: Beobachten Sie Ihre Leber
Die Leber, ein wichtiges Organ für die Entgiftung, ist in diesem Zeitfenster tätig. Ein wiederkehrender Wecker zu dieser Zeit kann signalisieren, dass er überlastet ist. Überschüssiger Zucker, Alkohol oder verarbeitete Lebensmittel? Vielleicht ist es an der Zeit zu helfen: Ein Glas warmes Zitronenwasser beim Aufwachen, eine leichtere Ernährung und etwas weniger Kaffee können schon einen Unterschied machen.
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