Osoby w depresji często mówią: „Czuję się dobrze”.
Źródło zdjęcia: Shutterstock
Większość z nas zna to. To krótka, czasami chłodna odpowiedź, którą dajemy komuś, gdy coś nie jest do końca jasne, ale nie chcemy tego naprawić. „Niektórzy uważają, że piętno choroby psychicznej jest zbyt wstydliwe, aby się z nim zmagać, a wielu nosi uśmiech zamiast ujawniać swój ogromny ból” — powiedziała Serani.
„Jestem zmęczona”.
Źródło zdjęcia: Shutterstock
Chociaż większość z nas doświadcza tego uczucia w pewnym momencie dnia, osoby w depresji są w ciągłym stanie wyczerpania. „Zmęczenie i ból mięśni są powiązane ze stanem zapalnym towarzyszącym depresji, ponieważ wpływają na ścieżki neuronowe i neurochemikalia” — powiedziała dr Serani.
„Chcę być sama”.
Źródło zdjęcia: Shutterstock
To normalne, że ludzie chcą chwili spokoju, aby się emocjonalnie zregenerować. Natomiast osoby w depresji spędzają większość, jeśli nie cały, swój czas same. Izolują się i zamykają przed ludźmi, których kochają. „Neurobiologia depresji drastycznie zmniejsza aktywność mózgu, więc osoba w depresji prawdopodobnie będzie unikać stymulujących doświadczeń, preferując ciemniejsze przestrzenie, ciche otoczenie i dystans od innych” — mówi Serani. Alternatywnie, zauważa, te stymulujące doświadczenia są dokładnie tym, czego potrzebują osoby w depresji.
Osoby w depresji często mówią: „Nikogo to nie obchodzi”.
„Osoby w depresji mają tunelowe widzenie, jeśli chodzi o trzymanie się nadziei na przyszłość — ponownie, płaty czołowe mózgu ograniczają rozwiązywanie problemów i zdrowy osąd” — powiedziała Serani. W rezultacie osoby w depresji często czują się tak odizolowane, że nie przejmują się problemami innych ludzi i czują, że nikt nie przejmuje się nimi ani ich problemami.
Rozwiązania i wsparcie
Źródło zdjęcia: Shutterstock
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na depresję, dostępnych jest niezliczona ilość opcji. Leczenie depresji jest wieloczynnikowe i może obejmować wiele podejść, od terapii osobistej i leków po modyfikowalne czynniki stylu życia, takie jak techniki redukcji stresu i ćwiczenia.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszystkie przyczyny lub rozwiązania dotyczą wszystkich osób cierpiących na depresję. Osoby cierpiące na depresję zazwyczaj potrzebują więcej miłości, cierpliwości i współczucia od otoczenia.
W rezultacie ich bliscy czasami muszą przejąć kontrolę. Pamiętaj, że zdrowe i szczęśliwe relacje symbiotyczne wymagają pracy i „dawania i brania” od obu stron. Budowanie społeczności polega na wspieraniu się nawzajem, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy znajdziemy równowagę między tym a poświęceniem czasu na pielęgnowanie i wspieranie się nawzajem.
