Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych
Zanim wypróbujesz ten lub jakikolwiek inny domowy sposób, pamiętaj, aby omówić ciśnienie krwi ze swoim lekarzem.
Ehime University School of Medicine w Japonii przeprowadziła badanie dotyczące wpływu pozycji do spania na ciśnienie krwi. Ich wyniki wykazały, że ciśnienie krwi znacznie spada podczas spania na brzuchu.
6. Zapalenie zatok
Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych
Pozycja do spania może mieć znaczący wpływ na zapalenie zatok, będąc zarówno korzystną, jak i szkodliwą. Harvard Medical School zaleca spanie z uniesioną głową, aby zapobiec gromadzeniu się śluzu w zatokach.
7. Bóle głowy
Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych
Pozycja do spania może łagodzić lub nasilać bóle głowy. Niektóre bóle głowy mogą być spowodowane skręceniem szyi podczas snu. Aby temu zapobiec, możesz otoczyć głowę poduszkami, aby uniknąć nadmiernego obracania i utrzymać ją w wygodnej pozycji.
8. Ból pleców
Oto prawidłowa pozycja do spania, która pomoże Ci wyleczyć 9 problemów zdrowotnych
Jeśli cierpisz na ból pleców, musisz wybrać najlepszą pozycję do spania. Polega ona na leżeniu na plecach z poduszką pod kolanami i zwiniętym ręcznikiem pod krzywizną pleców.
9. Ból ramion
Oto prawidłowa pozycja do spania, która pomoże Ci wyleczyć 9 problemów zdrowotnych
Aby zapobiec bólowi ramion, śpij na stronie, na której nie odczuwasz bólu, z lekko zgiętymi nogami. Alternatywnie możesz położyć poduszkę na klatce piersiowej i między kolanami.
Te pozycje do spania mogą Ci bardzo pomóc w przypadku problemów zdrowotnych wymienionych powyżej. Po prostu wybierz odpowiednią pozycję do spania w zależności od problemu. W ten sposób będziesz dobrze i spokojnie spać, co będzie miało pozytywny wpływ na Twoje zdrowie.
