¼ cytryny – ma właściwości antyoksydacyjne i oczyszczające.
2 cm świeżego imbiru. Imbir ma silne działanie oczyszczające; jest składnikiem, który oczyszcza drogi oddechowe.
2 dojrzałe jabłka,
2 marchewki,
½ szklanki wody
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Wypić po odcedzeniu.
Dzięki oczyszczającemu i detoksykującemu działaniu imbiru i cytryny, napój ten oczyszcza drogi oddechowe i zapewnia spokojny sen.
Unikaj przetworzonej żywności i napojów alkoholowych, smażonych potraw, zbyt dużej ilości czekolady i produktów ciężkostrawnych.
Stosując się do tych wskazówek możesz ograniczyć przyczyny chrapania i lepiej spać:
Zainwestuj w poduszki przeciw chrapaniu
Dieta, jeśli Ty lub Twój partner macie nadwagę
Spanie na boku
Stosuj plastry na nos zapobiegające chrapaniu
Użyj rozszerzacza nosa.
