Spanie na boku pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe, co może ograniczyć chrapanie i złagodzić objawy bezdechu sennego. To prosta zmiana, która może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi cieszyć się spokojniejszymi i bardziej wypoczętymi nocami.
Ulgę w bólu pleców i szyi
Prawidłowe ustawienie kręgosłupa jest ważne w celu złagodzenia bólu pleców i szyi. Spanie na boku pomaga utrzymać kręgosłup w lepszej pozycji, a tym samym zmniejszyć dyskomfort.
5. Korzyści z ciąży
Kobietom w ciąży zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ zapewnia to lepszy przepływ krwi do serca, a co za tym idzie, lepsze krążenie krwi do dziecka, macicy i nerek.
Myślenie o śnie może mieć wiele korzyści dla zdrowia. Nawet proste zmiany, takie jak spanie na boku zamiast na plecach, mogą znacząco poprawić stan zdrowia. Wprowadź zmiany już dziś wieczorem i sam zobacz korzyści.
