Zagotuj wodę:
Wlej 500 ml wody do małego rondla i zagotuj na średnim ogniu. Nie używaj aluminiowych pojemników, ponieważ mogą one zmienić smak ziół.
Umyj i posiekaj składniki:
Umyj pietruszkę pod bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia. Jeśli używasz świeżego skrzypu polnego, zdezynfekuj gałązki octem. Drobno posiekaj oba zioła, aby uwolnić olejki eteryczne podczas gotowania.
Zaparzanie ziół:
Po zagotowaniu wody dodaj pietruszkę i skrzyp polny. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut. Pozwoli to na rozwinięcie się aktywnych składników, takich jak flawonoidy w pietruszce i minerały w skrzypie polnym, w wodzie.
Zaparzanie i przecedzenie:
Zdejmij z ognia i pozostaw miksturę do zaparzenia na 5 minut. To pozwoli na skoncentrowanie aromatów. Następnie użyj drobnego sita lub gazy, aby oddzielić zioła od płynu.
Wymieszaj z cytryną i miodem:
Wyciśnij sok z jednej cytryny do osobnej miski, aby zapobiec wpadnięciu pestek do naparu. Wymieszaj z miodem, a następnie dodaj miksturę do przecedzonego napoju. Dobrze wymieszaj.
Zalecenia dotyczące spożycia
Idealna temperatura: Pij na ciepło, aby pobudzić trawienie, lub na zimno, jeśli wolisz schłodzić.
Częstotliwość: Do 2 filiżanek dziennie, najlepiej na czczo lub przed posiłkami.
Czas trwania kuracji: Nie stosować dłużej niż dwa kolejne tygodnie. Zrób 7-dniową przerwę, aby zapobiec utolerancji składników.
Przeciwwskazania: Unikaj spożywania w ciąży, w okresie karmienia piersią lub w przypadku niskiego ciśnienia krwi. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki moczopędne.
Główne korzyści płynące z naparu:
Usuwa toksyny: Synergia pietruszki i skrzypu polnego stymuluje pracę nerek i pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
Wzmacnia tkanki: Krzem zawarty w skrzypie polnym wspomaga produkcję kolagenu i poprawia zdrowie skóry i włosów.
Wzmacnia układ odpornościowy: Cytryna i miód dostarczają przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.
Wyrównuje pH: Alkalizuje organizm i zapobiega stanom zapalnym oraz chorobom przewlekłym.
Wariacje i dodatkowe wskazówki
Aby uzyskać intensywny efekt detoksykacji: Dodaj 1 łyżeczkę startego imbiru podczas gotowania.
Łagodniejszy smak: Zastąp pietruszkę miętą lub miętą zieloną.
Przechowywanie: Przechowuj napar w szklanym słoiku w lodówce do 48 godzin.
Ten napar to nie tylko zdrowa alternatywa dla przetworzonych napojów, ale także naturalne źródło dobrego samopoczucia. Pamiętaj, że pomimo organicznych składników, należy go spożywać z umiarem i zawsze w połączeniu ze zbilansowaną dietą. Podaruj swojemu organizmowi naturalny zastrzyk energii, na jaki zasługuje!
