Kurkuma, szeroko stosowana w kuchni indyjskiej, jest bogata w kurkuminę, cząsteczkę o uznanych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych. Szczypta do posiłku lub zmieszana z ciepłą wodą rano może wystarczyć, aby zrobić różnicę. Pamiętaj, że jeśli już przyjmujesz terapię przeciwzakrzepową, powinieneś omówić to ze swoim lekarzem.
Czosnek: dyskretny obrońca
Surowy lub gotowany czosnek jest prawdziwym sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. To prawdziwy klasyk kuchni francuskiej: winegrety, smażone potrawy, zapiekanki… Prosty i korzystny nawyk.
Pieprz cayenne: przyprawa rozrzedzająca krew
Ten pieprz jest bogaty w kwas salicylowy, te same składniki aktywne, które znajdują się w aspirynie. Używaj go do przyprawiania zup, jajek lub warzyw. Dodaje charakteru… i naturalnej ochrony!
Imbir: korzeń o wielu zaletach
Imbir jest znany ze swoich właściwości łagodzenia nudności, a także zwalczania nadmiernego krzepnięcia krwi. Starty w misce lub zaparzany w ziołowej herbacie, łatwo wpasuje się w Twoją codzienną rutynę. Jego naturalne składniki aktywne spowalniają agregację płytek krwi, ważny mechanizm w tworzeniu się skrzepów krwi.
Chiński cynamon: Słodki przysmak, który należy spożywać z umiarem
Ta przyprawa zawiera kumarynę, naturalny środek rozrzedzający krew. Ale uważaj: Duże dawki mogą obciążać wątrobę. Używaj go w małych ilościach w kompocie, kawie lub domowych deserach.
Miłorząb japoński: Na pamięć i krążenie
Ten ziołowy suplement poprawia krążenie krwi i może ograniczać działanie trombiny, enzymu biorącego udział w krzepnięciu krwi. Rozważ go jako leczenie po konsultacji z lekarzem, szczególnie u osób starszych.
Bromelaina: Korzystny enzym w ananasie
Ten enzym jest mniej znany, ale według niektórych badań pomaga zmniejszyć stan zapalny i spowolnić krzepnięcie krwi. Występuje naturalnie w świeżym ananasie. Zdrowy deser, który wspomaga zdrowie serca i naczyń krwionośnych!
Niektóre przydatne środki ostrożności
Te produkty nie zastępują leczenia medycznego. Są doskonałe do zapobiegania lub wspierania zrównoważonego stylu życia. Jeśli już przyjmujesz leki rozrzedzające krew (takie jak warfaryna lub aspiryna), zawsze skonsultuj się z lekarzem przed regularnym spożywaniem tych produktów.
Na koniec,
Twoja dieta jest Twoim pierwszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie. Regularnie dodając te 7 superproduktów do swojej codziennej diety, naturalnie wesprzesz krążenie i zdrowie serca. Wprowadzaj je stopniowo, z radością i zdrowym rozsądkiem: Twoje ciało Ci za to podziękuje.
