Spożywaj tę mieszankę zamiast śniadania przez 3 tygodnie:
Tydzień 1: 1 łyżka mąki lnianej i 100 ml kefiru (patrz: Kefir)
Tydzień 2: 2 łyżki mąki lnianej i 100 ml kefiru
Tydzień 3: 3 łyżki mąki lnianej i 150 ml kefiru
Jeśli mąki lnianej nie ma w lokalnym sklepie, kup siemię lniane i drobno je zmiel. Nie rób więcej przez kilka dni, ponieważ nasiona mogą zjełczeć. Przygotuj nową porcję każdego ranka.
Spożywaj tę mieszankę zamiast śniadania. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Najlepsze rezultaty uzyskuje się pijąc wodę z miodem.
Płukanie jelit można powtarzać raz w roku.
