Zamiast śniadania spożywaj przez 3 tygodnie następującą mieszankę:
Tydzień 1: 1 łyżka mąki lnianej i 100 ml kefiru patrz: Kefir
Tydzień 2: 2 łyżki mąki lnianej i 100 ml kefiru
Tydzień 3: 3 łyżki mąki lnianej i 150 ml kefiru
Jeżeli w Twoim lokalnym sklepie nie ma siemienia lnianego, kup siemię lniane i zmiel je na drobne kawałki. Nie rób tego ponownie przez następne kilka dni, ponieważ nasiona mogą zjełczeć. Przygotuj nową porcję każdego ranka.
Spożywaj tę mieszankę zamiast śniadania. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Najlepsze efekty osiągniesz pijąc wodę z miodem.
Zabieg oczyszczania jelita grubego można powtarzać raz w roku.
