Jak zrobić sok z kurkumy i imbiru
Składniki:
5 cm świeżego korzenia kurkumy (lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku)
5 cm świeżego korzenia imbiru
1 cytryna (sok)
1 jabłko (opcjonalnie dla naturalnej słodyczy)
2 szklanki wody lub wody kokosowej
Miód lub naturalny słodzik do smaku (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Przygotowanie składników:
Dokładnie umyj kurkumę i imbir. Obieranie korzeni organicznych jest opcjonalne.
Pokrój jabłko na małe kawałki.
Wyciśnij sok z cytryny i usuń wszystkie pestki.
2. Zmiksuj lub wyciśnij sok:
W przypadku korzystania z sokowirówki: Przelej kurkumę, imbir i jabłko przez sokowirówkę, a następnie dodaj sok z cytryny.
W przypadku korzystania z blendera: Zmiksuj wszystkie składniki z wodą lub wodą kokosową do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Odcedź sok (opcjonalnie):
Aby uzyskać gładszą konsystencję, możesz odcedzić miąższ za pomocą sitka o drobnych oczkach lub woreczka do mleka orzechowego.
4. Dodaj słodzik (opcjonalnie):
Wmieszaj miód lub inny słodzik do smaku.
5. Podawaj i delektuj się:
Aby uzyskać najświeższy smak, wypij sok natychmiast lub przechowuj go w lodówce do 24 godzin.
Dodatkowe wskazówki:
Wzmocnij wchłanianie: Szczypta czarnego pieprzu może poprawić wchłanianie kurkuminy, zwiększając tym samym jej skuteczność.
Wzbogać smak: Aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne, możesz dodać szczyptę cynamonu lub odrobinę soku pomarańczowego.
Opcje podania: Sok można podawać schłodzony z lodem latem lub lekko podgrzany jako napój orzeźwiający zimą.
Sok z kurkumą i imbirem to szybki i łatwy sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Włącz go do swojej codziennej rutyny już dziś i ciesz się korzyściami płynącymi z tego silnego, w pełni naturalnego eliksiru!
Kurkuma i imbir doskonale sprawdzają się również w detoksykacji organizmu. Sok wspomaga pracę wątroby i wspomaga usuwanie toksyn, co z kolei przyczynia się do prawidłowego metabolizmu. Kliknij na następną stronę👇👇
