Spanie na lewym boku korzystnie wpływa na układ limfatyczny, który odpowiada za usuwanie toksyn. Pozycja ta pozwala na skuteczniejszy drenaż do lewego przewodu piersiowego, ułatwiając usuwanie toksyn z organizmu i wykorzystanie białek wyciekających z komórek.
Korzystne dla kobiet w ciąży:
Spanie na lewym boku ma szereg zalet dla przyszłych matek, zwłaszcza w ostatnim trymestrze. Łagodzi obciążenie wątroby, poprawia krążenie krwi i wspomaga prawidłową pracę serca. Pozycja na lewym boku wspomaga również efektywny transport odpadów z jelita cienkiego do jelita grubego, wykorzystując grawitację do stymulacji regularnych wypróżnień i poprawy wydalania odpadów.
Wspomaga pracę serca:
Ponieważ lewa strona serca pompuje krew do całego ciała, spanie na lewym boku może wspomagać pracę serca w trakcie snu. Pozycja ta pozwala układowi krążenia wykorzystać grawitację, co wspomaga krążenie tętnicze i zmniejsza obciążenie serca.
Wspomaga prawidłowe wypróżnianie:
Zastawka krętniczo-kątnicza, która łączy jelito grube z jelitem cienkim, znajduje się po lewej stronie. Spanie na tej stronie może wspomagać sprawniejszy transport odpadów z jelita cienkiego do jelita grubego i, przy współudziale grawitacji, przyczyniać się do regularniejszych wypróżnień.
Spanie na lewym boku może być zdrowym nawykiem, choć przyzwyczajenie się do niego może zająć trochę czasu. Na początku może to wydawać się niekomfortowe, ale jeśli wytrwasz, stanie się to nawykiem, a korzyści zdrowotne staną się zauważalne. Jeśli rozważasz zmianę swoich nawyków związanych ze snem, wypróbowanie pozycji na lewym boku może okazać się prostym, ale skutecznym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
