Poprawia drenaż limfatyczny:
Układ limfatyczny, który jest odpowiedzialny za usuwanie toksyn, korzysta ze spania na lewym boku. Ta pozycja umożliwia skuteczniejszy drenaż do lewego przewodu piersiowego, ułatwiając usuwanie toksyn i wykorzystanie białek uwalnianych z komórek.
Korzyści dla kobiet w ciąży:
Szczególnie w ostatnim trymestrze spanie na lewym boku oferuje kilka korzyści dla przyszłych matek. Łagodzi obciążenie wątroby, wspomaga przepływ krwi i wspiera prawidłową pracę serca. Spanie na lewym boku wspomaga również efektywny transport odpadów z jelita cienkiego do grubego i wykorzystuje grawitację do stymulowania regularnych wypróżnień i poprawy wydalania.
Wspiera pracę serca:
Ponieważ lewa strona serca pompuje krew do organizmu, spanie na lewym boku może wspomagać pracę serca podczas snu. Ta pozycja pozwala układowi krążenia wykorzystać grawitację, która wspomaga przepływ krwi tętniczej i zmniejsza obciążenie serca.
Wspomaga zdrowe wypróżnienia:
Zastawka krętniczo-kątnicza, która łączy jelito grube i cienkie, znajduje się po lewej stronie. Spanie na tej stronie wspomaga płynny transport odpadów z jelita cienkiego do jelita grubego, przyczyniając się w ten sposób do regularnych wypróżnień za pomocą grawitacji.
Spanie na lewym boku może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, chociaż przyzwyczajenie się do niego może zająć trochę czasu. Na początku może być niewygodne, ale z odrobiną cierpliwości może stać się nawykiem i zaczniesz odczuwać korzyści zdrowotne. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki związane ze snem, spanie na lewym boku może być prostym i skutecznym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
