Czarna rzodkiew pobudza produkcję moczu i wspomaga wydalanie nadmiaru płynów.
Herbata z pietruszki: sprzymierzeniec w odchudzaniu
Pietruszka jest silnym naturalnym środkiem moczopędnym. Przygotuj herbatę z pietruszki, aby odprowadzić wodę z tkanek.
Składniki:
5 łyżek świeżej pietruszki
500 ml wody
Przygotowanie:
Zagotuj wodę i dodaj posiekaną pietruszkę.
Pozostaw do zaparzenia na 5 minut, a następnie przecedź.
Pij 3 filiżanki dziennie, ale nie więcej niż 1 litr dziennie.
Ostrzeżenie:
Herbata z pietruszki nie jest zalecana kobietom w ciąży.
Zielona herbata z liśćmi laurowymi: ekspresowy drenaż
Liście laurowe są znane ze zmniejszania zatrzymywania wody, szczególnie w połączeniu z zieloną herbatą.
Składniki:
800 ml wody
1 laska cynamonu
3 łyżki zielonej herbaty
1 do 2 liści laurowych
Przygotowanie:
Gotuj liście laurowe w 300 ml wody przez 5 do 10 minut. Pozostaw wodę do ostygnięcia do 80°C.
Dodaj zieloną herbatę i cynamon i odstaw na 2 do 3 minut.
Przefiltruj i pij trzy razy dziennie przez tydzień.
Preferowane pokarmy
Niektóre pokarmy naturalnie pomagają zmniejszyć zatrzymanie wody. Oto najskuteczniejsze:
Ogórki: bogate w wodę i kwas kawowy, obniżają poziom kwasu moczowego w nerkach.
Seler: zawiera kumarynę, która ułatwia trawienie i wydalanie wody.
Imbir: przyspiesza metabolizm i ma działanie moczopędne.
Marchewki: regulują poziom cholesterolu i nawodnienie za pomocą potasu.
Zielona herbata: redukuje tkankę tłuszczową i usuwa nadmiar płynów.
Czarny bez: silny środek moczopędny, wspomaga wydalanie wody.
Pasta z arbuza: składa się w 92% z wody i ułatwia naturalny drenaż.
Sprawdzone metody ograniczania zatrzymywania wody
Aby zapobiec temu problemowi i go ograniczyć, zastosuj kilka prostych codziennych czynności:
Ogranicz sól: Wybieraj aromatyczne zioła, aby wzbogacić swoje dania.
Regularne ćwiczenia: Spacerowanie i jazda na rowerze wspomagają powrót żylny.
Pij dużo wody: Co najmniej 1,5 litra dziennie, aby pomóc wyeliminować toksyny.
Należy preferować produkty bogate w potas: banany, awokado, szpinak.
Zatrzymywanie wody to powszechny problem, ale na szczęście można mu zaradzić za pomocą prostych działań i naturalnych środków. Nie wahaj się włączyć tych przepisów i sztuczek do swojej codziennej rutyny, aby zmniejszyć obrzęk i ponownie poczuć się komfortowo i lekko. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania kompleksowej diagnozy.
