Głównym objawem nadmiernego korzystania ze smartfona jest przewlekły i narastający ból nadgarstków i kciuków. Tego typu czynności nadmiernie obciążają delikatne ścięgna i mięśnie dłoni. Ból ten jest wyraźnym sygnałem, że powinniśmy ograniczyć korzystanie z telefonu lub przynajmniej robić przerwy.
Zaburzenia snu
Niebieskie światło hamuje produkcję melatoniny, ważnego hormonu, który nas relaksuje podczas snu. Nawet krótkie korzystanie ze smartfona lub tabletu przed snem może sprawić, że będziemy czuwać przez wiele godzin. Unikaj smartfonów i innych jasnych ekranów co najmniej dwie godziny przed snem, aby zapewnić sobie spokojny sen.
Gniazdo bakterii
Co jest brudniejsze? Deska sedesowa czy smartfon? Chociaż toaleta wydaje się oczywista, badania wykazały, że smartfony mogą być siedliskiem nawet dziesięciokrotnie większej liczby bakterii niż deski sedesowe! Te liczby są szokujące i odrażające, delikatnie mówiąc. Kiedy weźmiemy pod uwagę, jak często dzielimy się obecnie smartfonami i tabletami, sytuacja staje się jeszcze gorsza. Nieświadomie narażamy siebie i innych na bakterie E. coli i inne niebezpieczne drobnoustroje. Regularne dezynfekowanie i czyszczenie w ciągu tygodnia to prosty, ale ważny sposób na zachowanie zdrowia i wolności od zanieczyszczeń.
Problemy emocjonalne
Smartfony to łatwy sposób na rozprzestrzenianie plotek, plotek i zastraszanie. Media społecznościowe okazują się subtelnym, ale śmiertelnym zagrożeniem dla 11- i 12-latków i mogą w konsekwencji powodować izolację społeczną. Nadmierne korzystanie ze smartfonów, tabletów i mediów społecznościowych, zwłaszcza późnym wieczorem, niesie ze sobą potencjalne ryzyko. Ponieważ stale widzimy, co robią „inni”, zwiększone korzystanie ze smartfonów może pośrednio wpływać na nasze podejmowanie decyzji i poczucie własnej wartości. Staraj się znacznie ograniczyć czas, jaki Twoja rodzina spędza na smartfonach i zachęcaj swoje dzieci (i siebie) do spędzania większej ilości czasu na pielęgnowaniu zdrowszego poczucia własnej wartości, aby przeciwdziałać problemom emocjonalnym powodowanym przez media społecznościowe.
