Sekret: roślina o imponujących właściwościach uspokajających
Gwiazda tego cudownego lekarstwa? Waleriana. To zioło, często nazywane naturalnym Valium, było stosowane od czasów starożytnych w celu uspokojenia układu nerwowego. Pomaga szybciej zasnąć, zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń i poprawia ogólną jakość snu. Działa trochę jak ciepły koc zimą: koi, otula i relaksuje.
Ale to nie wszystko. Skuteczność tego środka opiera się na synergii kilku roślin. W połączeniu z passiflorą, znaną z uspokajania niespokojnego umysłu, i melisą lekarską, która łagodzi napięcie mięśni, waleriana ujawnia swoją pełną moc.
Jak przygotować ten środek w domu?
Nie potrzebujesz wymyślnego sprzętu ani nie rozbijasz banku na suplementy: możesz przygotować go jako prostą herbatę ziołową.
Składniki:
1 łyżka suszonego korzenia kozłka lekarskiego (ok. 5 g)
1 łyżka suszonych liści melisy lekarskiej (5 g)
1 łyżka męczennicy (5 g)
250 ml wrzącej wody
Przygotowanie:
Zagotuj wodę.
Umieść rośliny w czajniczku lub filiżance.
Zalej czajniczek gorącą wodą, przykryj i odstaw na 10 do 15 minut.
