Przygotuj jabłko: wybierz słodką odmianę, np. Fuji lub Gala, aby uzyskać naturalną słodycz. Jabłko umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój na małe kawałki.
Wymieszaj składniki w kubku: W dużym kubku nadającym się do użycia w kuchence mikrofalowej wymieszaj płatki owsiane, pokrojone w kostkę jabłko, cynamon i gałkę muszkatołową. Dodaj wodę lub mleko i wymieszaj.
Podgrzej mieszankę w kuchence mikrofalowej: Umieść kubek w kuchence mikrofalowej i podgrzewaj na dużej mocy przez około 2–3 minuty. Czas gotowania może się różnić w zależności od kuchenki mikrofalowej. Upewnij się więc, że kwota nie przekroczy limitu za pierwszym razem.
Dodaj dodatki: Po ugotowaniu wyjmij kubek z mikrofalówki i odstaw na minutę, aby lekko ostygł. Posyp orzechami lub nasionami według własnego wyboru, aby poprawić konsystencję i zwiększyć zawartość zdrowych tłuszczów.
Zalety tej przekąski bez cukru:
Zdrowie serca: Płatki owsiane znane są ze swojego działania obniżającego poziom cholesterolu.
Stabilna energia: Połączenie błonnika z owsa i jabłek zapewnia równomierne uwalnianie energii, zapobiegając w ten sposób skokom poziomu cukru we krwi.
Zarządzanie wagą: Ten posiłek jest sycący, a jednocześnie niskokaloryczny, co pomaga utrzymać zdrową wagę.
Ten przepis na owsianą babeczkę z jabłkami to przysmak nie tylko dla tych, którzy unikają cukru; To zdrowy i szybki posiłek, który może zjeść każdy, pełen smaków i sycących konsystencji. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz dzień, czy szukasz pożywnej przekąski, ten posiłek z kubka z pewnością przyniesie Ci radość. Spróbuj i przekonaj się, jak pyszne może być jedzenie bez cukru!
