Stopniowo dodawaj ciepłą wodę i dokładnie mieszaj drewnianą łyżką lub paletą.
Pozostawić na 2–3 minuty, aby składniki dobrze się wymieszały i uwolniły swoje właściwości.
Krok 3: Dodaj cytrynę
Krok 3: Dodaj cytrynę
Na koniec dodaj 3 łyżki soku z cytryny – najlepiej świeżo wyciśniętego.
Wymieszaj jeszcze raz i pij powoli, ciepłe, najlepiej na pusty żołądek.
Jeśli wolisz łagodniejszy smak, możesz przecedzić tonik przez sito lub gazę – dzięki temu pozbędziesz się zbędnego osadu i nabierzesz bardziej płynnej konsystencji.
Działanie głównych składników
🌡️ Kurkuma
Ten naturalny składnik pochodzący z Indii znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, antybakteryjnych i detoksykujących. Pomaga zwalczać infekcje, wspomaga pracę wątroby i poprawia ogólną witalność.
🍋 Sok z cytryny:
Sok ten jest bogaty w witaminę C, rozszerza naczynia krwionośne, wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza metabolizm. Cytryna pomaga również rozpuścić kurkumę i dodaje napojowi lekką kwasowość.
🌶️ Czarny pieprz
– nie tylko ze względu na smak – czarny pieprz zawiera piperynę, która znacznie zwiększa biodostępność kurkumy w organizmie. Bez piperyny Twój organizm mógłby wykorzystać tylko niektóre jej właściwości.
🥕 Imbir
Zioło znane ze swoich właściwości antybakteryjnych i termoregulacyjnych – wspomaga trawienie, rozgrzewa od wewnątrz i działa jako naturalny wzmacniacz odporności.
Porady i alternatywy
✔️ Masz ochotę na coś lżejszego? Następnie wystarczy dodać odrobinę miodu lub mleka kokosowego, a otrzymasz delikatne „Złote Latte”.
✔️ Nie masz świeżego imbiru? Następnie weź ¼ łyżeczki sproszkowanego imbiru – to też działa, tylko trochę inaczej.
✔️ Wersja wegetariańska: Aby uzyskać więcej smaku, dodaj odrobinę oliwy z oliwek – zwiększa ona zawartość przeciwutleniaczy.
✔️ Nie ma cytryny? Następnie użyj soku z limonki lub pomarańczy – świetnie komponuje się on także z kurkumą.
Podsumowanie – napój, który pokocha każdy 🇵🇱🍵
Leczniczy tonik z kurkumą to coś więcej niż tylko poranny napój – to prawdziwa dawka zdrowia i energii. Od kurkumy i imbiru po świeżość cytryny i czarny pieprz, który otwiera drzwi do skuteczności, wszystko skutkuje czymś niezwykłym.
To danie wygląda znakomicie, jest łatwe w przygotowaniu i zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Smacznego! Ciesz się smakiem i obfitością przekąsek, jakie daje życie! 🍋🍯
