4. Zarządzaj swoim poziomem stresu
Przewlekły stres po cichu wyniszcza twoje serce. Aby się odprężyć i nabrać sił, spróbuj prostych, uspokajających czynności, takich jak głębokie oddychanie, medytacja, spacery pośród natury lub kreatywne hobby. Dowiedz się, co Cię uspokaja i uczyń to nawykiem.
5. Regularnie konsultuj się z lekarzem
Rutynowe badania kontrolne, obejmujące monitorowanie ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu lub, w razie potrzeby, EKG, pomogą Ci być na bieżąco i podejmować proaktywne działania w kwestii zdrowia Twojego serca.
Podsumowując
Nie musisz wprowadzać drastycznych zmian, wystarczy kilka świadomych nawyków, regularny ruch i współczucie dla samego siebie. I zawsze pamiętaj: jeśli źle się czujesz, wezwij pomoc i mocno kaszl – to naprawdę może wiele zmienić
