Ładowanie smartfona w pomieszczeniach o słabej wentylacji może zwiększać ryzyko pożaru. Badania brytyjskiej organizacji Electrical Safety First pokazują, że przyczyną ponad połowy pożarów urządzeń elektrycznych były wadliwe ładowarki lub przegrzanie podczas ładowania w nocy. Szczególnie niebezpieczne są ładowarki nieposiadające certyfikatu, ponieważ często nie spełniają norm bezpieczeństwa.
Zalecenia dotyczące bezpieczeństwa Apple
Firma Apple wydała wytyczne bezpieczeństwa, które mają pomóc użytkownikom ograniczyć ryzyko związane z ładowaniem urządzeń w nocy. Zalecenia te promują bezpieczniejsze praktyki ładowania i lepsze nawyki.
– Ładuj telefon w dobrze wentylowanym pomieszczeniu: Zawsze ładuj telefon na płaskiej, twardej powierzchni, gdzie powietrze może swobodnie krążyć. Nie umieszczaj pod poduszkami ani kocami.
– Używaj certyfikowanych ładowarek: Aby zapewnić bezpieczeństwo i wydajność, używaj wyłącznie ładowarek z certyfikatem Apple lub „Made for iPhone”. Unikaj tanich i nieprzetestowanych ładowarek, które mogą stwarzać ryzyko.
– Monitoruj ładowanie: Najlepiej ładować telefon, gdy jesteś obudzony, dzięki czemu będziesz mógł mieć go na oku w trakcie ładowania.
– Ustaw limity ładowania: iPhone’y mają funkcje takie jak zoptymalizowane ładowanie baterii, które ograniczają ładowanie do 80% w nocy i kończą ładowanie tuż przed Twoim przebudzeniem, aby chronić kondycję baterii.
Zadbaj o dobrą higienę snu bez korzystania z telefonu
Zerwanie z nawykiem korzystania z telefonu przed pójściem spać może mieć pozytywny wpływ na jakość snu. Zamiast przewijać ekran lub medytować, spróbuj czytać lub wykonaj proste ćwiczenia oddechowe, które pomogą twojemu ciału się zrelaksować.
Jeśli trzymasz telefon poza zasięgiem, np. Na przykład, ładując go w innym pokoju lub po przeciwnej stronie sypialni, zmniejszysz pokusę patrzenia na niego w nocy. Jeśli konieczne jest zbliżenie się do obiektu, tryb nocny lub filtr światła niebieskiego mogą złagodzić ten efekt.
Wyłączenie powiadomień lub włączenie trybu Nie przeszkadzać minimalizuje zakłócenia i zapewnia większy spokój. Zastąp czas spędzany przed ekranem technikami relaksacyjnymi, aby łatwiej zasnąć i spać głębiej.
Ładuj bezpiecznie, śpij spokojnie
Choć ładowanie smartfona w nocy jest wygodne, niesie ze sobą ryzyko przegrzania, uszkodzenia baterii i pożaru. Jeśli stosujesz się do zaleceń bezpieczeństwa firmy Apple, np. Ryzyko to można zminimalizować na przykład stosując certyfikowane ładowarki i ładując akumulator w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
Oprócz nawyków związanych z ładowaniem, smartfony mogą również zakłócać sen poprzez niebieskie światło, powiadomienia i stres. Stwórz rutynę przed snem, unikając korzystania z telefonu, i wypracuj zdrowsze nawyki, takie jak czytanie czy medytacja. Dzięki temu nie tylko chronisz swoje urządzenie, ale także poprawiasz jakość swojego snu i ogólne samopoczucie.
Niewielkie zmiany, takie jak trzymanie telefonu poza zasięgiem ręki lub wyłączenie powiadomień, mogą mieć pozytywny wpływ na sen. Podejmij te kroki już dziś i ciesz się bezpieczniejszą i spokojniejszą nocą.
