Dobra dieta jest istotna dla poprawy zdrowia. Aby to zrobić, wystarczy kilka prostych przepisów na bazie powszechnie dostępnych składników, które pomogą Ci wyrobić sobie zdrowe nawyki. Jeśli znasz już któreś z poniższych słów, zacznij dzień od szklanki ciepłej wody. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, możesz być zaskoczony korzyściami zdrowotnymi!
Według Krajowej Bazy Danych o Substancjach Odżywczych USDA cytryna zawiera dużą ilość witaminy C, witamin z grupy B (niacyny, kwasu foliowego, tiaminy, ryboflawiny), potasu, cynku i magnezu.
Wypij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu. Będziesz zaskoczony wynikami!
Wypij ciepły sok z cytryny zaraz po przebudzeniu
1. Schudnąć
Według badania opublikowanego w International Journal of Nursing Research and Practice, uczestnicy badania schudli od 1 do 4 kg i zmniejszyli obwód talii o 4 do 6 cm w ciągu 3 tygodni dzięki piciu gorącej wody z cytryną. Ponadto woda z cytryną zawiera mniej kalorii niż inne napoje z wyjątkiem wody. Na poparcie tej tezy przytoczono badanie z 2015 r., z którego wynika, że program detoksu cytrynowego pomógł kobietom z nadwagą zredukować tkankę tłuszczową i insulinooporność dzięki ograniczeniu kalorii. Wszyscy wiemy, że cytryna jest dobrym źródłem witaminy C, która skutecznie reguluje produkcję tłuszczu, a tym samym wspomaga utratę wagi.
Więcej Następna strona
