14. Pszenica
Pszenica zawiera węglowodan, skrobię, która powoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do wysokiej produkcji insuliny i przyrostu masy ciała. Z czasem trzustka staje się przeciążona, co powoduje insulinooporność, cukrzycę i przedwczesne starzenie się skóry.
15. Soki owocowe kupowane w sklepie
Etykiety „100% owoców” często wprowadzają w błąd. Te soki często zawierają dodany cukier, barwniki i konserwanty, a podczas pasteryzacji tracą składniki odżywcze. Wybierz lokalny bar z sokami lub zrób własne w domu.
