Ziemniaki są doskonałym źródłem błonnika, potasu i witaminy C.
Jaja dostarczają wysokiej jakości białka i niezbędnych witamin, takich jak B12.
Kefir i jogurt zawierają korzystne probiotyki, które wspomagają zdrowie układu trawiennego.
Papryka słodka i pietruszka są źródłem witamin A i C, które wzmacniają odporność organizmu.
Oliwa z oliwek dostarcza zdrowe dla serca tłuszcze, wspomagając dobre funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Informacje żywieniowe:
Odpowiedni dla wegetarian (jeśli nie dodano mięsa).
Bezglutenowe (upewnij się, że ser i jogurt nie zawierają glutenu).
Zawiera produkty mleczne (kefir/jogurt, ser).
Zawiera jaja.
Można zrobić dietę bezmleczną, zastępując kefir i ser produktami niezawierającymi mleka.
Wartości odżywcze (na porcję):
Kalorie: 320 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 35 g
Błonnik: 5 g
Sód: 450 mg
Składowanie:
ciąg dalszy na następnej stronie
