Gromadzenie się złogów tłuszczu wzdłuż ścian tętnic powoduje miażdżycę. Określa się to również jako zablokowane lub stwardniałe tętnice. Choroba ta powoduje ograniczenie przepływu krwi do serca i innych części ciała oraz zwężenie tętnic.
Niestety, miażdżyca jest przyczyną niemal połowy zgonów w krajach zachodnich i jedną z najczęstszych przyczyn chorób serca. Na większe ryzyko wystąpienia tej choroby narażone są osoby palące tytoń, osoby chorujące na cukrzycę, mające wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, osoby otyłe, prowadzące siedzący tryb życia, a także osoby, w których rodzinie występowała miażdżyca.
piksel
Wiele osób ceni niektóre zioła i przyprawy za ich właściwości oczyszczające tętnice i udrażniające naczynia krwionośne. Włączenie tych przypraw i ziół do diety może również pomóc w poprawie zdrowia układu krążenia! Zarówno zioła, jak i przyprawy pozyskuje się z roślin. Podczas gdy przyprawy pochodzą z suszonych części i korzeni roślin, zioła pozyskuje się ze świeżych części roślin.
Niemniej jednak oba mają wiele właściwości prozdrowotnych i są używane do przyprawiania potraw. Przyjrzyjmy się im poniżej!
Czosnek :
Czosnek jest znany ze swoich właściwości nadawania potrawom wyjątkowego smaku i korzystnego wpływu na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest to jedna z najpopularniejszych naturalnych metod leczenia szerokiej gamy schorzeń – od obniżania ciśnienia krwi po zapobieganie przeziębieniom.
iStock
Dodatkowo może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i obrzęków, zmniejszając tym samym ryzyko udarów i zawałów serca!
Szczypta cynamonu:
Ta pyszna przyprawa doskonale smakuje jako składnik ulubionych płatków śniadaniowych lub pysznych deserów. Ceniony jest za liczne właściwości prozdrowotne i stanowi element naszej kuchni od tysięcy lat. Jedną z nich jest zdolność obniżania ciśnienia krwi i szkodliwego poziomu cholesterolu.
Ziele kurkumy
Ta żółta przyprawa jest jedną z najczęściej używanych przypraw w kuchni indyjskiej i zyskuje coraz większą popularność również na Zachodzie. Jedną z substancji, która nadaje jej żółty kolor, jest kurkumina. Jest on ceniony za swoje właściwości zmniejszające powstawanie zakrzepów krwi, stanów zapalnych i obniżające poziom złego cholesterolu.
Kolendra:
Zioło to jest powszechnie stosowane w wielu przepisach na całym świecie.
Co ciekawe, wskaźnik zachorowań na choroby serca jest najniższy wśród populacji spożywających duże ilości kolendry. W USA nazywana jest również kolendrą. Mimo że obie rośliny pochodzą z tego samego gospodarstwa, nie są identyczne. Zaleca się obniżenie czynników ryzyka chorób serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi i zły cholesterol. Jego właściwości moczopędne pomagają regulować ciśnienie krwi i usuwać nadmiar płynów i sodu z organizmu.
Ożywić :
Imbir zawsze dodaje wspaniałego aromatu wypiekom, herbacie i sałatkom. Ponadto jest to korzystne dla zdrowia. Badania wykazują, że regularne spożywanie imbiru poprawia zdrowie tętnic, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. W rzeczywistości zapobiega twardnieniu tętnic wieńcowych, co może być korzystne w leczeniu i zapobieganiu chorobom serca.
Cayenne:
Użyj pieprzu cayenne, aby dodać potrawom trochę pikanterii. Ponieważ zawiera kapsaicynę, pomaga również obniżyć wysokie ciśnienie krwi i poprawić krążenie krwi. Zdrowy układ sercowo-naczyniowy to efekt lepszego krążenia krwi i niższego ciśnienia krwi!
Pietruszka :
