Pięć oznak, że możesz mieć wysoki poziom cholesterolu
1. Odkładanie się cholesterolu w skórze lub na powiekach.
2. Żółtawe grudki lub plamy na skórze.
3. Półksiężycowate złogi na rogówce oka (arcus corneae).
4. Obrzęk ścięgien (kępki żółte ścięgien) lub guzki na stawach, takich jak: B. kostki.
5. Zaburzenia erekcji.
Napoje obniżające poziom cholesterolu
1. Woda z imbirem i sokiem z cytryny
Wypicie szklanki letniej wody z sokiem z cytryny i łyżeczką soku imbirowego rano, na pusty żołądek, pozwala utrzymać poziom cholesterolu w organizmie pod kontrolą. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne imbiru pomagają stabilizować poziom cholesterolu.
2. Zielona herbata
Zielona herbata znana jest ze swoich licznych dobroczynnych właściwości, m.in. obniżania poziomu cholesterolu. Zawiera przeciwutleniacze zwane katechinami, które zapobiegają wchłanianiu cholesterolu w jelitach, a tym samym obniżają poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu). Ponadto zielona herbata wspomaga produkcję cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), wspomagając w ten sposób zdrowie serca. Aby skorzystać z jej właściwości obniżających poziom cholesterolu, pij co najmniej dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie.
3. Mleko kurkumowe
Wypicie rano, na pusty żołądek, szklanki ciepłego mleka z kurkumą pomoże utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą.
więcej na następnej stronie
