Magnez, który wpływa na ponad 300 enzymów, jest bardzo ważny dla zdrowia naszego organizmu. Jest korzystny dla nerwów, mięśni i komórek. Wyrównuje przepływ krwi. Wyrównuje stosunek wapnia do białka w metabolizmie. Kup suplementy witaminowe i suplementy diety.
Większość ludzi doświadcza zaburzeń z powodu niedoboru magnezu. Jak rozpoznać niedobór magnezu? Ekspert fizjologii Rune Eliasson wyjaśnił, że nie możemy uzyskać wystarczającej ilości magnezu z powodu industrializacji przemysłu spożywczego. Stwierdził również, że wartość odżywcza jabłek uprawianych w latach 1914–1992 spadła o 82% w wyniku przeprowadzonych przez niego badań.
Wiadomo również, że różnice w nawykach żywieniowych ludzi mogą wywołać niedobór magnezu.
Objawy niedoboru magnezu
1. Sztywność mięśni.
Jeśli często cierpisz na skurcze mięśni, może to być spowodowane niedoborem magnezu. Jedz produkty bogate w magnez przed snem. Pomoże Ci to się zrelaksować.
2. Astma:
Kiedy poziom magnezu we krwi wzrasta, oddychasz łatwiej. Artykuły w prestiżowym czasopiśmie medycznym The Lancet stwierdzają, że ryzyko astmy zmniejsza się, gdy organizm wchłania więcej magnezu.
3. Letarg:
Podstawową przyczyną ospałości może być niedobór magnezu. Dlatego upewnij się, że jesz produkty bogate w magnez.
Czytaj więcej na następnej stronie
