Oceń swój ogólny stan zdrowia
Jeśli mimo wszystko skurcze stają się częste i pojawiają się nawet bez wysiłku, to najwyższy czas udać się do lekarza. Przyczyną może być brak równowagi żelaza, magnezu, wapnia lub zaburzenie metaboliczne. Badanie krwi może wykazać, czego brakuje w Twojej diecie.
Mogą być również przyczyną niektórych patologii, takich jak zaburzenia krążenia krwi lub schorzenia neurologiczne. Lepiej zapobiegać niż cierpieć niepotrzebnie.
Bonus: 5 kroków, jak złagodzić nagły skurcz
Delikatnie rozciągnij uszkodzony mięsień, przyciągając palce stóp do siebie.
Unieś nogę, aby pobudzić krążenie.
Masuj dany obszar, zwracając szczególną uwagę na punkty napięcia.
Przyłóż źródło ciepła (termofor, gorący ręcznik).
Poruszaj się powoli, zrób kilka kroków, aby rozładować napięcie.
