Czy budzisz się z nieprzyjemnym uczuciem w ustach i nieprzyjemnie świeżym oddechem? To zjawisko, znane jako poranna halitoza, jest spowodowane przede wszystkim brakiem produkcji śliny w nocy. Rezultat: bakterie rozmnażają się i uwalniają nieprzyjemnie pachnące związki. Na szczęście istnieją proste i skuteczne rozwiązania, aby pozbyć się nieświeżego oddechu rano!
Dbaj o nawodnienie organizmu, a Twoje usta będą Ci wdzięczne.
Brak płynów prowadzi do suchości w ustach, co z kolei sprzyja rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Pij dużo wody codziennie i przed snem, aby utrzymać optymalną produkcję śliny.
Wskazówka: Jeśli często cierpisz na suchość w ustach w nocy, spróbuj pobudzić produkcję śliny, ssąc kostkę lodu lub kupując gumę bez cukru.
Wolę gumę niż miętę pieprzową.
Chcesz zatuszować nieświeży oddech miętą pieprzową? To nie jest dobry pomysł! Mięta pieprzowa często zawiera cukier, który karmi bakterie odpowiedzialne za nieświeży oddech.
Rozwiązanie: Wybierz gumę bez cukru! Pobudza produkcję śliny, pomaga eliminować bakterie i odświeża oddech.
Nie zaniedbuj wizyt u dentysty
Uporczywy nieświeży oddech może być oznaką problemów stomatologicznych, takich jak płytka nazębna, kamień nazębny, a nawet choroba przyzębia. Schorzenia te sprzyjają gromadzeniu się w jamie ustnej bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.
Regularne usuwanie kamienia nazębnego u dentysty usuwa płytkę nazębną i zapobiega chorobom dziąseł.
Pamiętaj, aby co pół roku chodzić na kontrolę!
Popraw higienę jamy ustnej
Samo szczotkowanie nie zawsze wystarczy! Aby mieć czyste usta:
Nitkuj zęby, aby usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów.
Czyść język skrobaczką do języka lub szczoteczką do zębów, ponieważ gromadzi się w nim wiele bakterii.
Przepłucz usta antybakteryjnym płynem do płukania ust bez alkoholu przed pójściem spać.
Więcej na ten temat na następnej stronie.
