Co powinienem zrobić?
Skup się na zdrowych przekąskach: orzechach, jogurcie naturalnym, gorzkiej czekoladzie (co najmniej 70%).
Uczucie letargu przez cały dzień
Czy masz wrażenie, że biegniesz w zwolnionym tempie?
Po co?
Zbyt duża ilość cukru prowadzi do uzależnienia energetycznego i sprawia, że organizm naturalnie wytwarza energię mniej efektywnie.
Co powinienem zrobić?
Unikaj produktów spożywczych zawierających cukier (ciasta, napoje gazowane) i wybieraj produkty bogate w błonnik i białko, aby zapewnić sobie bardziej stabilne źródło energii.
Nie ma jedzenia, które smakuje tak dobrze jak cukier.
Czy uważasz, że owoce i inne potrawy są mdłe?
Po co?
Nadmierne spożycie cukru zaburza wrażliwość kubków smakowych na naturalne aromaty.
Co powinienem zrobić?
Stopniowo zmniejszaj spożycie cukru, aby na nowo odkryć prawdziwy smak jedzenia.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
