Sygnały Twojego ciała: co oznaczają i jak na nie reagować
Twoje ciało to niesamowita, samoregulująca się maszyna, która często mówi Ci, kiedy coś jest nie tak. Podczas gdy konsultujemy się z lekarzami w przypadku poważnych problemów zdrowotnych, ważne jest, aby rozpoznawać i interpretować sygnały wysyłane przez Twoje ciało każdego dnia. Oto osiem typowych objawów i ich znaczenie:
1. Zachcianki na kwaśne pokarmy
Nagłe zachcianki na kwaśne pokarmy mogą często występować podczas zmian hormonalnych, takich jak ciąża. Mogą jednak również wskazywać na problemy z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym, które mają trudności z zaspokojeniem potrzeb Twojego ciała. Jeśli ta potrzeba utrzymuje się, rozważ wizytę u lekarza w celu przeprowadzenia oceny.
2. Krwawienie dziąseł
po nitkowaniu może samo w sobie wskazywać na złą higienę jamy ustnej, ale może być również oznaką niedoboru witaminy C. Przed przyjmowaniem suplementów spróbuj włączyć do swojej diety więcej owoców i warzyw bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, papryka i truskawki.
3. Bezsenność i skurcze
Częste skurcze i bezsenność mogą wskazywać na niedobór magnezu. Magnez odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych mięśni i nerwów. Zwalcz ten problem, dodając do posiłków produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, zielone warzywa liściaste, banany i produkty pełnoziarniste.
4. Zachcianki na owoce morza
Nagła ochota na owoce morza może wskazywać, że organizm potrzebuje więcej konkretnych białek, minerałów lub składników odżywczych zawartych w rybach. W przypadku wegetarian lub wegan ochota na białko zwierzęce może być oznaką niezrównoważonej diety. Prowadź dziennik żywieniowy i staraj się jeść zróżnicowaną i bogatą w składniki odżywcze dietę.
.
Ciąg dalszy na następnej stronie
