Czy cierpisz na duszności, uczucie ucisku w klatce piersiowej lub uporczywy kaszel? Twoje płuca mogą domagać się naturalnego oczyszczenia. Choć leki mogą być pomocne, dieta również może odgrywać kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu oddechowego.
Dobra wiadomość jest taka, że niektóre produkty spożywcze są bogate w związki, które naturalnie oczyszczają płuca, zmniejszają stany zapalne i ułatwiają oddychanie, często w ciągu zaledwie kilku dni. Oto 9 skutecznych produktów spożywczych, które mogą poprawić funkcjonowanie płuc, a przy tym są smaczne i łatwe do włączenia do posiłków.
1. Czosnek – naturalny środek oczyszczający płuca.
Czosnek to nie tylko smaczny składnik: ma on również właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Jego aktywny związek, allicyna, pomaga zwalczać infekcje, usuwać śluz i oczyszczać drogi oddechowe.
Wypróbuj go na surowo, w postaci zmiażdżonej lub zmieszanego z ciepłą wodą z cytryną, by uzyskać szybką ulgę.
2. Imbir – pomaga oczyścić drogi oddechowe.
Imbir działa cuda w rozrzedzaniu śluzu i zmniejszaniu stanów zapalnych w płucach. Doskonale usuwa również toksyny i zanieczyszczenia z układu oddechowego.
Wskazówka: Zagotuj świeży imbir w gorącej wodzie i pij jak herbatę kilka razy dziennie.
3. Kurkuma – złoty uzdrowiciel.
Kurkumina, główny związek zawarty w kurkumie, znana jest ze swojego silnego działania przeciwzapalnego, szczególnie w tkance płucnej. Może pomóc poprawić oddychanie i wchłanianie tlenu.
Aby zwiększyć jego skuteczność, należy łączyć go z czarnym pieprzem.
4. Jabłka – codzienna ochrona płuc.
Jabłka są bogate w kwercetynę, silny przeciwutleniacz, który chroni płuca przed uszkodzeniami wywoływanymi przez zanieczyszczenia i dym. Są one również korzystne dla osób cierpiących na astmę i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
Zjedz jedną porcję dziennie lub dodaj kilka kromek do śniadania.
5. Ananas – pomaga rozpuścić śluz.
Bromelaina, enzym zawarty w ananasie, rozpuszcza uporczywy śluz i łagodzi stany zapalne dróg oddechowych, dzięki czemu doskonale sprawdza się w przypadku kaszlu z flegmą lub spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła.
Świeży sok ananasowy wypity rano zapewnia naturalny efekt oczyszczający.
