Nasza dieta nieuchronnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli jest zrównoważona i zdrowa, mamy więcej energii i dobrze wyglądamy. Jednak jeśli jest niezrównoważona, cierpi całe nasze ciało. Oto oznaki, że powinieneś przemyśleć swoją dietę. Zdrowe odżywianie nie jest konieczne tylko dla […]
Nasza dieta nieuchronnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli jest zrównoważona i zdrowa, mamy więcej energii i dobrze wyglądamy. Jednak jeśli jest niezrównoważona, cierpi całe nasze ciało. Oto oznaki, że powinieneś przemyśleć swoją dietę.
Zdrowe odżywianie nie jest ważne tylko dla utraty wagi lub utrzymania zdrowej wagi; chodzi o ogólne zdrowie. Pokarmy, które spożywamy, służą naszemu ciału jako paliwo, którego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego ważne jest, aby karmić organizm pokarmami, które są dla niego dobre, a nie pokarmami, które są ubogie w składniki odżywcze i mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Oto oznaki, że źle się odżywiasz:
Trądzik
Trądzik to problem, który dotyka głównie nastolatków, ale jest również dość powszechny u dorosłych. Ta choroba skóry jest zwykle spowodowana zmianami hormonalnymi. Może być jednak również spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak stres lub złe odżywianie.
Pamiętaj, że nasza dieta nieuchronnie wpływa na nasze ciała i oczywiście na naszą skórę: „Jesteśmy tym, co jemy!”
Dieta bogata w tłuszcz lub przetworzoną żywność może mieć wpływ na zdrowie Twojej skóry. Tak więc, jeśli nagle zauważysz trądzik, nawet jeśli nie masz problemów hormonalnych, winna może być Twoja dieta.
Oprócz tłustych lub zanieczyszczonych chemicznie produktów, oskarżano również rafinowane zboża o przyczynianie się do trądziku. Spożywanie produktów o bardzo wysokim indeksie glikemicznym, które są szybko trawione, powoduje, że organizm produkuje dużo insuliny, co z kolei zwiększa wydzielanie androgenów. Hormon ten stymuluje gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum, przez co pory są bardziej podatne na infekcje bakteriami wywołującymi trądzik. Przewlekłe zmęczenie
Stres i brak snu to nie jedyne czynniki odpowiedzialne za przewlekłe zmęczenie. Dieta również odgrywa rolę w tym problemie!
Jeśli cierpisz na przewlekłe zmęczenie, powinieneś najpierw przeanalizować swój styl życia. Jeśli wykluczono wszystkie inne przyczyny, Twoje zmęczenie może być spowodowane niedoborem składników odżywczych spowodowanym niezrównoważoną dietą.
Najczęstsze niedobory składników odżywczych związane ze zmęczeniem to niedobory żelaza, magnezu i witamin. Niskie spożycie białka, węglowodanów i wody może również powodować zmęczenie.
Zrównoważona dieta z bogatymi w składniki odżywcze produktami jest ważna, aby dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto dostosuj swoją dietę i wielkość porcji do swojego stylu życia (ćwiczenia, wysiłek umysłowy, siedzący tryb życia itp.).
Niestabilna waga
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
