Niedobór witaminy D często może pozostać niezauważony. Konsekwencje dla organizmu nie są jednak pozbawione niebezpieczeństwa, gdyż jest on niezbędny do zapewnienia wielu funkcji. W rzeczywistości ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina bierze udział w metabolizmie kości oraz wspomaga wchłanianie fosforu i wapnia. Aby mieć go pod dostatkiem, ważne jest rozpoznanie objawów niedoboru, by móc podjąć odpowiednie działania.
Pod koniec zimy lub z powodu niewystarczającego nasłonecznienia wiele osób jest narażonych na niedobór witaminy D. Oto 9, na które warto zwrócić uwagę.
1. Ból mięśni i osłabienie
Osłabienie mięśni
Jeżeli organizm nie wchłania wystarczającej ilości witaminy D, ma to istotny wpływ na metabolizm. Mięśnie również nie są oszczędzone przed tymi niedogodnościami, gdyż, jak wynika z francuskich badań, może wystąpić nietypowy spadek masy i siły mięśni, znany jako sarkopenii.
Ból mięśni
Ryzyko to znacznie wzrasta z wiekiem, zwłaszcza przy coraz bardziej siedzącym trybie życia. Niedobór witaminy D może nie tylko ograniczyć wydolność fizyczną, ale również zwiększyć ryzyko złamań kości lub upadków.
2. Choroby kości
