Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: Oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale wśród zapomnianych szklanek, pośpiesznie wypitych łyków i mijających dni wielu z nas popełnia błąd. Jednakże wypijanie 1,5–2 litrów wody (czyli 6–8 szklanek) dziennie nie jest niemożliwym do pokonania wyzwaniem. Co więcej, dzięki wyrobieniu sobie kilku prostych nawyków, może to stać się małym rytuałem poprawiającym samopoczucie, który wpłynie korzystnie zarówno na Twoje ciało, jak i umysł!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Pewnie słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; Zalecają to firmy ubezpieczeniowe i lekarze. W rzeczywistości liczba ta ma jedynie charakter orientacyjny. Twoje potrzeby zależą od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety. Klawisz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim…
więcej na następnej stronie
